Kurse & Veranstaltungen
QIGONG
Gesundheit und Wohlbefinden, Lebensenergie und geistige Kraft gehören seit altersher zu den Wünschen und Zielen der Menschen aller Kulturen. Überall auf der Welt suchen Menschen nach Wegen, Körper und Geist zu stärken und ihre Lebensenergie zu fördern.
Qigong gehört zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es ist eine alte Selbstheilungsmethode, die der Erhaltung der Gesundheit und der Pflege der Lebensenergie dient. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin ist ein Mensch gesund und leistungsfähig, wenn die Energie (Qi) durch die Energiebahnen des Körpers – den Meridianen – frei fließen kann. Wenn wir die speziellen Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Qigong regelmäßig ausführen, sorgen wir dafür, dass das Qi ungehindert fließen kann, wir gesund sind und unsere Organsysteme harmonisch zusammenarbeiten.
Die sanften Körperübungen bewirken neben einem Muskeltraining auch Stressabbau und ein erhöhtes Wohlbefinden. Körper und Geist werden harmonisch verbunden und die Gesundheit nachhaltig gefördert.
Die Ergebnisse auf einen Blick
ERFOLGREICHES ÜBEN
- Qigong fördert die Gesundheit,
- harmonisiert Körper und Geist,
- hebt die Stimmung,
- schenkt Ruhe und Gelassenheit,
- steigert Konzentration und Leistung,
- verbessert die Koordination,
- fördert die Körperhaltung u. Kraft,
- baut Stress ab.
Mein Angebot
QIGONG YANGSHENG
Das Lehrsystem Qigong Yangsheng wurde von Prof. Jiao Guorui begründet. Es ist eine umfassende Lehre aus Theorie und praktischen Übungen. Prof Jiao war Arzt für traditionelle chinesische Medizin und Prof. der Akademie in Peking. In seinem Lehrsystem hat Prof Jiao traditionelle Formen des Qigong überarbeitet, neu geordnet und in verschiedenen, speziellen Übungsfolgen zusammengefasst. Dies bietet dem Übenden die Möglichkeit, mit einfachen Übungen zu beginnen und sein Können kontinuierlich zu erweitern. Die Übungen sind leicht zu erlernen und können weitgehend unabhängig vom Alter und Gesundheitszustand und fast überall im Alltag praktiziert werden.
Nähere Informationen zu den einzelnen Übungsfolgen finden Sie im Download.
Nei Yang Gong
Die Übungen des Nei Yang Gong - Innen nährendes Qigong - wurden in der Staatlichen Qigongklinik in Beidaihe, VR China entwickelt. Es sind Übungen, die der Förderung der körperlich-geistigen Gesundheit und einem langen Leben dienen. Sie verbinden Ruhe- und Bewegungsübunfen mit Achtsamkeit und werden in der Klinik schon seit über 60 Jahren sehr erfolgreich in Therapie und Rehabilation angewendet. Die Klinik in Beidaihe gilt als die Wiege des modernen, medizinischen Qigong.
Das System des Nei Yang Gong besteht aus Grund-, Mittel- und Oberstufe. Jede Stufe enthält Übungen in Ruhe und Bewegung sowie Selbstmassagen. In unseren Kursen bieten wir eine Auswahl aus den bewegten Übungen der Grund- und Mittelstufe und einige gesundheitsfördernde Selbstmassagen an.
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KURSE / SEMINARE
In den Kursen wird ein reichhaltiges Repertoire an Bewegungs- und Ruheübungen vermittelt, das einen Ausgleich zu den vielfältigen Anforderungen des Alltags bieten kann.
Folgende Übungsfolgen werden angeboten:
- 15 Ausdrucksformen Taiji-Qigong
- Die 8 Brokatübungen
- Das Spiel der 5 Tiere
- Atemübungen (6 Laute, 8 Brokate)
- Ruheübungen (Stilles Qigong)
- Fuqi yangsheng fa
- Neiyanggong (Grund- u.Mittelstufe)
- Yi Jin Jing (Faszien Qigong)
- Daoyin (Akupresssur aus dem Qigong)
Die Daoyin-Massage gehört zum Qigong und eignet sich besonders gut zur Selbstbehandlung von alltäglichen Beschwerden.
Neben den Präventionskursen zur allgemeinen Gesundheitsförderung werden auch Kurse für Gruppen mit besonderen Interessen angeboten, z.B. Qigong im Betrieb / für Ältere, zu besonderen gesundheitlichen Problemen.
An dem Seminarangebot kann praktisch jeder teilnehmen, der die Gesundheit fördern und die Stressresistenz erhöhen will. Die Übungen sind leicht zu lernen und fast überall zu praktizieren. Für Personen mit schwacher Gesundheit und ältere Menschen ist dieses Angebot besonders gut geeignet, denn die zumeist einfachen und ruhigen Bewegungen belasten den Körper nicht übermäßig. Besondere Voraussetzungen oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
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